kiedyś a dziś

a ja dziś weszłam przypadkowo,a tu kilka super fajnych filmików o ćwiczeniach do przysiadów...ujarałam sie,zapisałam sobie i moze kiedyś sie naucze'

ankieta: 1.WIEK: 25 2.WAGA: 85-90 (w okresach swiatecznych wiecej,ostatnio staralem sie troche fatu zrzucic wiec wykluczylem z diety fast foody,jesli chodzi o slodycze nie uzywam wogole,nie pije rowniez alkocholu i nie biore narkotykow pale ziolo sporadycznie) 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: ok 41,przykladam wieksza wage do klatki i szerokich [...]

obliques jak kiedys nie zejde to chyba osiagne mistrzostwo swiata ;-) dzien 47/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19a0ddec47054541b57bab3d5d85ad56.png miska wysoka miala byc, postaram sie dobic tluszczami ale znowu ilez mozna oleju wypic.. a maslo i kokosowy wyszly, orzechow toze brak cukry: 8.00: 157 6j. sledz. ogorek 11.35: 96 kawa z odrobina mleka [...]

tyralaa witam :-) kapustke kiszona jadam i mnie ona podwyzsza cukier jak kazde inne jedzenie ;-) a z tym goralskim powiedzeniem to fajne jest ale ja pewnych barier nawet nie wiem jak bym sie spiela nie przeskocze juz, no ale jedziem jedziem do przodu ;-) no to wreszcie od piatku popelnilam jakis porzadny trening i moge dac wreszcie wypiske. przez [...]

Sroda po wtorkowej fasoli wyskoczyl cukier 270. prawdopodobnie dalam za mało insuliny niesiona wtorkowa super wrazliwoscia potrenigowa podczas gdy dzien pozniej juz ona taka nie byla super. wogole zauwazam ze tak jak mijaja te ok. 12 godzin po treningu to stopniowo potrzebuje wiecej insuliny a jak juz pozniej dochodza zakwasy (czasem jak w [...]

wg mnie ta 2'ka z przodu już jest w Twoim zasięgu, dobry dzień i zdziwiłbyś się jak to łatwo idzie %-) kiedyś już pytałem, jak tam z nadmiarem skóry poprawia się sytuacja? bo wtedy pisałeś że coś tam na plus widać, a jak się sytuacja przedstawia na dziś

[...] to zmienić i wziąść się za niego ostro. Shula nom masakra do której dochodzi jeszcze to,że w jeziorku jest też coraz mniej ryb bo prawie wszystkie wybili prądem,a kiedyś jak jeden raz przypatrywałem się przez chwilkę kiedy to szedłem do szkoły jak jeden pan zarybiał to,połowa po jego wypuszczeniu zdechła.Fight Club oglądałem,dobry [...]

[...] istniał też dawniej, ale nie był on tak widoczny ani eksponowany. Dziś mam wrażenie rywalizacja pomiędzy zawodnikami schodzi na plan dalszy. Już nie ekscytuje tak jak kiedyś. Widzimy jedno, a ktoś nam wmawia że jest zupełnie inaczej- paranoja... Istotą kulturystki była zawsze rywalizacja, ale przecież nie finansowa czy sponsoringowa. A [...]

Don bardzo się ciesze że napisałeś tego posta, poruszono tu wiele aspektów naszego życia, nie tylko na siłowni. Kiedyś, dość dawno temu miałem swój pierwszy kontakt z siłownią, a że szczypior byłem straszny (183cm wzrostu przy wadze... 50kg) to kompleksów było kupę. I praktycznie wszyscy znajomi mówili o metce ( i innych anabolach) jak o [...]

Tak jak Hubert81 napisał. Ja kiedyś ważąc się codzień jednego dnia waga wynosiła 72kg drugiego 73,5kg. Nie ma co się tak kontrolować bo dziś się cieszysz że ważysz więcej a jutro okazuję się że już ważysz mniej.

no wyjazd do UK,zeby sobie cos odlozyc juz dawno stracil sens, tam po prostu mozna zyc na niezlym poziomie nie przejmujac sie,ze na nic nie starcza. podobnie jak do Stanow kiedys sie wyjezdzalo i ludzie wracali bogaci. wuja z ciotka wyjechali swego czasu do Niemiec,ciotka byla sprzataczka,a wuja jakas tam praca fizyczna i odlozyli tyle siana,ze po [...]

A robiłeś jakiś reload czy ciśniesz redukcję bez przerwy? Ile kg już zrzuciłeś? Choinka na Święta musi być bo jak już kiedyś pisałem inaczej prezentów nie będzie ;-) Na początku października miałem 4 dniowy reset od kardio, teraz jestem na 5 dniowej przerwie od kardio, bo wypadło 39 dni kardio. %-) Wczorajszy dzień wolny już przyniósł poprawę i [...]

Wiem.bo dzis patrzylem na jego profil. Mialm go w znajomych i cos mi nie pasowlo ze ostatnio nic nie wrzuca jak kiedyś codziennie kolo 12 wrzucal.zdjecia i 2-3foty ze snadania, wiec postanowilem zaglądnąć na jego profil, a tu sie okazało ze ta pisda mnie skasowała ze znajomych %-) (uprzedzając mam.w 4 literach to czy mam go czy nie w znajomych) [...]

[...] hantli leżąc - dropsety -rozpietki plus 3 cw na brzuch dlaczego od tego zacząłem ? dla tego by udowodnić że został poczyniony spory postęp kondycyjny/wytrzymałościowy kiedyś po 3,4 ćw człowiek miał dość a tu dziś mogę z dropsetami pojechać i mega nabić/napompować klatkę!po czym śmiało kontynuuję trening dalej! w tym miejscu chciałem [...]

[...] że przy tych treningach zacznie mi go brakować... Znaczy zgadza się, że mleka nie pić, śmietany itd, ale uważa, że biały ser mi nie zaszkodzi... A przypomniałam sobie, że kiedyś moja sympatia mówiła mi, że niezdrowo jest pożerać tyle białego sera... Jak to z tym jest? P.P.S. Hantelki zamówiłam, ale mam pytanie odnośnie martwego ciągu... Ja [...]

[...] organizacji i priorytetów - niektóre rzeczy musza poczekac %-) np. sprzątanie ;-) A praca na razie dorywcza, w weekend. Jeszcze kilka słów odnośnie diety. Ja nie wiem jak kiedyś wytzrymywałam na redukcji na dużo niższych kcal @@-) Póki co jedyny efekt jest taki, że jestem głodna i zła - wczoraj bez powodu nakrzyczałam na męża }:-( Chodzą za [...]

Nareszcie udalo mi sie wyskoczyc na trening. Ale jaki, ile radosci mi sprawil, poczulem taka jak kiedys chec do silowni, a nie bezmyslne klepanie planu i robienie po jednym powtorzeniu - aby swoje odwalic i do domu. Mysla przewodnia bylo porzadnie sie zmeczyc. Zaczalem od przysiadow, pozniej byly zarzuty, podciaganie + negatywy oraz dipy. [...]

[...] już łosoś i warzywka- nigdy się nie znudzi Trening Dzisiaj cardio 40 min + trening brzucha z taką nieźle umięśnioną panią z ekranu komputera, której twarz widziałam kiedyś w empiku na regałach w dziale DVD... Całkiem przyjemne ćwiczenia demonstrowała. Suple standardowo. Na noc Protein Powder, smak truskawkowy, który tym razem łatwiej mi [...]

dajcie mi k***a spokoj dostalem zaproszenie na placek kiedys bo myslalem ze jak pojde to dzis bedzie ten ***any obiecany placek a tu c*** i bede musial jeszcze raz tam polezc a nawet nie mialem jak jej tam przeruchac

No dobra, grzecznie sie unizam i wrzucam fote mojego oblesnego tlustego cielska:/ przepraszam, jak komus uraze uczucia estetyczne;) no ale jak regulamin, to regulamin ;) no wiec, wrzucam dzisiejszy jadlospisek:/ myslalam, ze to bedzie prostsze:/ nigdy nie jadlam sniadan przed cwiczeniami i sie okazalo ze nie umiem w siebie wepchnac wiecej:/ no i [...]